Kuidas Sul läheb?
Eile sai täpselt kuu, kui uus olemine ja elamine algas. Siin on minu vaimse tervise hoidmise praktikad sellel ajastul: 1. Tee iga päev midagi, mis sulle rõõmu valmistab (seda ma püüdsin enne ka jälgida, aga nüüd on see veel eriti olulisem). Mina teen süüa, kirjutan, tantsin, teen joogat ja viibin palju õues. 2. Tõuse hommikuti üles ja pane riidesse, isegi kui sa ei taha tõusta ja tahad terve päev pidžaamas ringi loivata. Kodukontor ei ole sinu voodi. 3. Loo korda enda ümber. Kui su ümber on kord, siis tekitab see tunde, et sul on ikkagi mingi kontroll millegi üle, isegi kui sa ei saa tegelikult kõike kontrollida. 4. Loo korda enda sees. Kui on palju ärevust ja lootusetust või segadust, siis võta aeg maha. Kasvõi paar minutit iga päev sulle sobival ajal, et harjutada vaikust enda sees. Mediteeri või tee mis iganes, mis aitab sul enda sees korda luua. 5. Liiguta- tee trenni. Isegi kui motivatsioon on maas, aitab füüsiline pingutus kõige paremini ärevuse vastu ning pingeid maandada. Samuti on see hea tervisele ja immuunsusele. 6. Sea endale nädalaks väikseid eesmärgid, mis sa tahad kindlasti ära teha. Ja need ei pea olema mingid suured asjad, vaid võib vabalt olla näiteks kapi koristamine, akende pesu. Mulle ei meeldi iga päev eesmärke seada, sest mõnikord pole üldse tuju mitte midagi teha, aga teine päev oled nagu hommikust saati supertegus. 7. Uni on kõige alus. Mine õigel ajal magama ja ärka õigel ajal üles. Uni on kõige alus. Kui sa ei maga, siis on su tuju, tervis, töö, inimesed ja lõppkokkuvõttes kogu elu halb. Eriolukorra esimene nädal oli minu jaoks kõige raskem. Nimelt ma pidin just siis puhkusele-koolitusele sõitma, ma olin maksnud koolitustasu, lennupiletid, õnneks majutus oli veel broneerimata. ma olin seda puhkust väga kaua oodanud. Igal juhul terve esimese nädala ma praktiliselt istusin tunde reisifirmade, lennufirmade ootejärjekordades. Helistasin Türki, Kreekasse, UK-sse ja ei tea kuhu veel, et saada oma broneering tühistada või edasi määramatusse lükata. Jah, mul oli korralik kindlustus, mis ei katnud mitte midagi. Kodus tekkis tühjast tüli ja õhkkond oli närviline. Paar korda saatsime üksteist kuhu iganes, aga lõpuks kõik ikkagi lahenes õnnelikult ja reis sai ümberbroneeritud. Sai palju söödud ja joodud😊 Teine nädal. Mis ma nüüd tegema hakkan? Kuhugi minna ei saa ja pole ka otseselt mingit põhjust. Proovisin esimest korda elus otseülekandena joogatundi anda, olin nii närvis nagu läheks kuhugi eksamile. Minu kogemusest saad lugeda siit: http://estonianyogini.weebly.com/blogblogi/livestream-yoga-i-love-you Katsetasin erinevaid live keskkondi ja tegin oma väikese online joogastuudio:). Lihtsalt nii tänulik kõigile, kes on sellega ühinenud ja mind toetanud. Südamest tänulik. Mul oli sünnipäev, mis oli üks kehv päev. Igas mõttes ja millest saad lugeda siit: http://estonianyogini.weebly.com/blogblogi/heasoovlikkusest-ning-sudamlikkusest-siin-ja-praegu-loving-kindness-and-heartfulness-here-and-now. Aga korraldasin LIVE disko, mis oli super äge kogemus! Päeva erilised hetked on siis, kui ma saan jälle midagi head süüa teha. Kolmas nädal. Otseülekanded on käima läinud. Minu päeva erilised hetked on live-joogatunnid ja spontaansed distantskohtumised inimestega pikkadel jalutuskäikudel. Täiesti võõrad inimesed naeratavad ja teevad juttu. Need on päeva parimad hetked. Osalen ise ka virtuaaljoogas oma lemmikõpetajatega üle maailma, see on lihtsalt super äge võimalus nüüd ja praegu! Päevadel on kindel rutiin. Ostsime juukselõikusmasina ja lõime uue soengustiili. Pakun endale ise kodus iluteenuseid. Esitasin väljakutse, mitte minna 2 nädalat poodi ja kasutada ära kõik, mis kapis on. See tekitab mus elevust. Kõik kapid on koristatud ja aknad pestud. Neljas nädal. Tahaks kohvikusse, teatrisse ja kontserdile. Tahaks inimestega kohtuda. Tahaks oma õdesid näha. Tahaks kleidi selga panna ja linna minna. Tahaks reisida. Tahaks poodi minna. Tahaks tööle minna. Tegin oma virtuaalse kokaraamatu. Mis asub siin: http://estonianyogini.weebly.com/kokaraamat Teen ikka palju süüa. Mõtlen, kuidas saaks oma koolitusprojekte virtuaalselt jätkata, kuidas oleks võimalik virtuaalseid grupitöid organiseerida. Videokoosolekuid juba teen. Mis saab suvest ja kuidas võita lotoga? .
1 Comment
|
Archives
January 2024
Categories
All
|