Kas oled tundnud, et tahaksid elada tervislikult, olla heas vormis nii füüsiliselt kui vaimselt, aga ei oska kuidagi alustada? Või oled varasemalt mitmeid kordi proovinud alustada, aga pole õnnestunud? Sulle ei meeldi rühmatreeningud ja jõusaalis tunned end abituna? Jooga tundub keeruline ja sobilik iluvõimlejatele? Sa ei tea mida tervislikku süüa valmistada? Sa tunned, et vaatamata kõigile, mis sa teed, sinu vorm ikka ei parane. Keha on stressis ja meel ärev. Kutsun sind enda juurde personaaltreeningusse, kus kombineerime keha ja meeletreeningu- jooga, jõu-ja kardiotreeningu. Personaaltreenerina ma usun, et inimene on tervik ning igaühe jaoks on sobiv viis oma tervise hoidmiseks. Ma usun ka sellesse, et keha ja meel on tervik ning tervislik eluviis on kombinatsioon kõigest- sobivast treeningviisist, toitumisest ja meeleteadlikkusest. Lihtsalt peab leidma enda jaoks huvipakkuva treeningviisi, kehale sobiva toitumise ja rahuliku meele. Ootan oma treeningusse igas vanuses ja vormis inimesi, kes soovivad oma elukvaliteeti parandada. Väga armastan töötada noortega, olen aastaid viinud läbi beebiootajate treeninguid ning treeningutesse on sattunud erinevate spordialade esindajaid, inimesi erinevas vanuses ja vormis. Seega oodatud on igas eas ja igas vormis huvilised. Ma usun, et leiame ka sulle midagi, mis aitab sul olla parem versioon iseendast:) Kui sa oled joogaõpetaja/harrastaja siis aitan ka joogapraktikas edasi areneda, minnes süvitsi asenditesse, seeriatesse, filosoofiasse ja anatoomiasse, mis iganes sulle huvi pakub või milles ma oskan sind aidata. Miks just personaaltreening minuga? - Olen olnud 7 aastat treener ja minu tundides on käinud igas vanuses, vormis ja spordialade esindajaid - Usun, et inimene on tervik ehk ühendan jõu- ja keha ning meeletreeningud - Mulle meeldib anatoomia ja inimese keha eripärad - Tunnen hästi erinevaid toitumisviise. Olen ise kõige talumatu, olnud vegan, migreenik ja veel kõike muud - Usun nii joogasse kui ka jõusaali, ma arvan, et igaühe jaoks on sobiv liikumis- ja toimuviis. - Minu trennid on lõbusad ja ma arvan, et pikaajaliste tulemuste saavutamiseks ning motivatsiooni hoidmiseks tuleb oma teekonda nautida. Personaaltreeningu soovi korral palun kirjuta [email protected] Hinnad (võimalik tasuda ka arvega või läbi Sport ID)
Treeningud toimuvad kas Tabasalu Spordikeskuses või Arigato spordiklubis. Treeningu hinnale lisandub sissepääsu tasu, millele rakenduvad personaaltreeningute puhul soodustused (palun küsi minu käest. Personaaltreeningu võin ka läbi viia sinu ruumides. Treeninguid võin läbi viia ka inglise keeles. Siin on minu enda näitel tervisliku eluviisi mõjud näha:) Esimesed pildid on tehtud 20ndates eluaastates ja viimased üle 10 aasta hiljem. Kahju, et vaimseid muutusi ei saa pildil kirjeldada- need on kindlasti märkimisväärsemad:)
0 Comments
Seekordne lastejooga juhendajate koolitus toimus imearmsas Haapsalus, joogastuudios Tiivulised. Täpselt selline väike ja hubane koht, kuhu mahub 10 õppijat. Koolitusel osalejaid olid üle Eesti, pool gruppi koosnes liikumisõpetajatest ja pool gruppi olid joogaõpetajad. Super avatud ja toredad õpetajad, kes tahavad oma teadmisi ja oskusi täiendada ning laste liikumisaktiivsust toetada.
Ma olen koolitust läbi viinud juba 7 korda ja iga kord on meil nii tore grupp koos, et lausa rõõm on õpetada ja iga kord ma õpin ise nii palju õpetades. Alati küsitakse enne koolitust, kas ma olen valmis peale koolitust joogatunde lastele andma, kuna koolitus kestab ju ainult 2 päeva? Lastejooga või jooga üleüldiselt ei saa kunagi valmis nagu inimene ise. Isegi peale 8 aastat õpetamist, ma tunnen, et ma olen alles alguses, hoolimata sellest, et ma olen aastaid õppinud. Õppinud, kuidas õpetad, õppinud joogat, anatoomiat, filosoofiat, kasvatus- ja terviseteadust ning veel palju muud. Lastejooga ja jooga õpetab sind väga palju läbi praktika. Sul võib olla 100 tunnikava ette valmistatud (jah alati tuleb ettevalmistada- väljundipõhine õpe siiski:), aga lastejooga on loov protsess, kus lapsed on kaasatud tunni ülesehitamisse ja mida rohkem sa oskad neid kaasata, seda rohkem lapsed tundi naudivad. Mis ei tähenda, et me koolitusel ei räägi anatoomiast, füsioloogiast, filosoofiast, mängust ja asenditest. Kuidas toetada lapse eneseteadlikkust ja kehatunnetust. Lastejooga areneb koos sinuga, nagu arenevad su teadmised, oskused ja kogemused joogast ja iseendast õpetajana. Ma olen super tänulik, et õpetajad on valmis tundides joogaelemente kasutama ja liikumisõpetus on muutumises- igaühe jaoks on sobiv liikumisviis ja võib olla mõni laps leiab joogas enda liikumisharjumuse ning saab rohkem teadlikuks iseendast. See ongi jooga. |
Archives
January 2024
Categories
All
|