Kas Sa oled mõelnud joogast, aga ei ole julgenud tundi tulla, sest sa pole enda arvates piisavalt painduv või tugev? Või oled sattunud joogasse, aga ei ole täpselt aru saanud, kuidas hingata, kuidas asendeid võtta või mis mõte sellel savasana-l täpselt on? Või oled juba pikemat aega joogatundidest osa võtnud ja sa tahaks teada, kuidas asendis korrektselt püsida ning milline mõju asendil kehale on? Jooga algkursus on suunatud kõigile jooga huvilistele, kes soovivad joogaga alustada või joogast rohkem teada. Kursus koosneb nii teoreetilisest kui praktilisest osast. Kursuse läbides tunned end kindlamalt joogatundides ning saad ka juhised koduseks harjutamiseks. I osa 03.11 JOOGA PÕHIALUSED Jooga alused. Joogastiilid. Hingamine (pranayama), erinevad tehnikad. Kehalukud (bandhad). II 10.11 JOOGAASENDID I Asendid keha soojendamiseks. Päikesetervitus A (surya namaskar A) ja asendite joondumine. III 17.11 JOOGAASENDID II Päikesetervitus B (surya namaskar B) ja asendite joondumine. Tasakaaluasendid. IV 24.11 JOOGAASENDID III Ette- ja tahapainutused, pöörded. Meditatsioon. Õpetaja: Helina Kibar. Koolitaja Helina Kibaril on bakalaureuse kraad kasvatusteadustes ja magistrikraad andragoogikas. Lisaks erinevate joogatundide juhendamisele (hot yoga, vinyasa jooga, yin jooga, beebiootajate jooga), töötab Helina ka täiskasvanute koolitajana. Läbitud joogakoolitused: Yoga Level 1 200h Yoga Alliance Certification 2014, It`s Yoga Kids Certification, Itś Yoga Kids Helsinki 2015 (Michelle Wing), Prenatal Yoga 20h 2015 (Temea Milliron), Embodied Yin Yoga 50h 2016 (Satu Tuomela), Hot Yoga 45h 2016 (Silja Siller), Yoga adjustments and aligment Mark Stephens 30h, Anatoomia ja füsioloogia 74h. Hetkel õpib Helina Noah Maze juures 300h advance joogakursustel. Hind: 1x pääse 10 eur. Kui tasud korraga terve kursuse eest, siis 30 eur-i. Saalis on olemas kõik vajalik: matid, blokid ja tekid. Palun anna endast teada, kas pannes fb üritusel osalen või kirjutades [email protected]. Ruumi mahutavus seab grupi suurusele piirangud- kes ees, see sees:).
0 Comments
|
Archives
January 2024
Categories
All
|